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Para trabajar los brazos y el pecho:
Paso 1: agarre las asas del tóner del muslo con las manos, sosteniéndolo frente a usted.Puedes sentarte o pararte.
Paso 2: Asegúrese de que cuando empuja hacia adentro, el tóner esté colocado correctamente, de modo que la mitad de la forma de "V" empuje hacia afuera, no hacia adentro, hacia su pecho.
Paso 3: empuje las manijas juntas mientras permite que los codos se muevan hacia los lados.
Paso 4: completa de 15 a 20 repeticiones.Este ejercicio apuntará a los músculos del pecho.
Para trabajar tus muslos:
Paso 1: Acuéstese boca arriba sobre una alfombra.
Paso 2: dobla las rodillas a una posición de aproximadamente 45 grados.Sus pies deben estar planos sobre el piso.
Paso 3: coloque el tóner del muslo entre los muslos internos.El tóner del muslo debe colocarse de manera que parezca una "V" invertida
Paso 4: aprieta los muslos juntos.Incluso si el tóner del muslo se mueve solo un par de pulgadas, seguirá trabajando los músculos del muslo.
Paso 5: trabaje para apretar con más fuerza, haciendo que el tóner del muslo se mueva más hacia adentro, a medida que usa el equipo con el tiempo.
Paso 6: completa de 15 a 20 repeticiones.Para aumentar la intensidad, realice repeticiones lentas o haga una pausa en la parte superior del movimiento de compresión durante cada repetición.
Especificación :
Condición: nuevo
Tipo de artículo: Ejercitador de muslo de pierna
Color opcional: gris, rosa
Material: colodión, metal, resorte
Función: ejercitar los músculos de las piernas
Lista de paquetes:
1 x entrenador de piernas
David C.
Comentado en México el 18 de agosto de 2024
Se afloja muy rápidamente y el material es de mala calidad
Yodi
Comentado en México el 3 de abril de 2024
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